Identificar padrões
Perceber pensamentos automáticos, crenças e comportamentos associados ao sofrimento.
Psicoterapia on-line • Terapia Cognitivo-Comportamental
Psicóloga on-line para Burnout e Orientação de Carreira
Acompanhamento psicológico para adultos que enfrentam esgotamento profissional, ansiedade no trabalho, insegurança sobre a carreira ou dificuldade para decidir os próximos passos.
Quando o trabalho começa a ocupar espaço demais na sua vida
Nem sempre o esgotamento aparece de uma vez. Muitas vezes, ele começa com cobranças constantes, dificuldade para desligar e a sensação de que você precisa dar conta de tudo.
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preocupação excessiva com o desempenho;
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medo de perder o emprego ou não encontrar novas oportunidades;
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cansaço, irritabilidade e dificuldade de concentração;
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pensamentos acelerados e dificuldade para descansar;
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sensação de incapacidade diante das demandas profissionais.
Reconhecer esses padrões pode ser o primeiro passo para compreender o que está acontecendo e construir formas mais saudáveis de lidar com o trabalho.
Psicoterapia para Burnout:
compreender o ciclo antes de mudar a forma de lidar com ele
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, pensamentos, emoções e comportamentos são observados de forma integrada para identificar padrões que podem estar mantendo a ansiedade, a insegurança e o esgotamento emocional.
Questionar interpretações
Trabalhar crenças limitantes e formas rígidas de interpretar situações profissionais.
Pensamentos
Emoções
Comportamentos
Construir novas respostas
Desenvolver estratégias mais funcionais para lidar com cobranças, decisões e desafios.
Fortalecer autonomia
Compreender melhor seu funcionamento para enfrentar situações futuras com mais consciência.
Como funciona o acompanhamento pela Terapia Cognitivo-Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem baseada em evidências que trabalha a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
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Etapa 01
Compreender
Identificamos situações, pensamentos e padrões relacionados ao sofrimento atual.
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Etapa 02
Trabalhar
São desenvolvidas estratégias para questionar crenças limitantes e ampliar formas de lidar com os desafios.
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Etapa 03
Desenvolver autonomia
Ao longo do processo, você passa a compreender melhor seus próprios padrões e a acompanhar sua evolução.
O objetivo é construir recursos que favoreçam mais clareza, autoconhecimento, segurança nas decisões e formas mais saudáveis de lidar com as demandas profissionais e pessoais.
SOBRE A PROFISSIONAL
Mariana Leite
Psicóloga — CRP 05/49675, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Gestão Estratégica de Pessoas.
Atua na área clínica e possui experiência em Recursos Humanos, avaliação psicológica no contexto do trânsito e processos seletivos.
No atendimento psicológico, direciona seu trabalho especialmente para questões relacionadas a Burnout, ansiedade profissional, insegurança na carreira e processos de decisão.
Abordagem
Terapia Cognitivo-Comportamental
Registro
CRP 05/49675
Atuação
Clínica on-line
Foco
Burnout • Carreira
Ansiedade profissional
Processos de decisão
01
Experiência em Recursos Humanos
Contato direto com contextos, processos e demandas do ambiente corporativo.
02
Especialização em TCC
Atuação clínica orientada pela Terapia Cognitivo-Comportamental.
03
Gestão Estratégica de Pessoas
Especialização que amplia a compreensão sobre relações e desafios no trabalho.
Psicoterapia on-line, de onde você estiver
Os atendimentos são realizados on-line, permitindo que o acompanhamento psicológico aconteça por videochamada em um ambiente reservado e adequado para a sessão.
Você vai precisar de:
Celular ou computador com acesso à internet;
Ambiente privado e tranquilo;
Disponibilidade para permanecer sem interrupções durante o atendimento.
Conteúdos no Instagram
Reflexões sobre trabalho, carreira e saúde emocional
Conteúdos para ampliar a compreensão sobre questões profissionais, padrões de pensamento e os desafios que atravessam a relação com o trabalho.
Perguntas frequentes sobre o atendimento
Como funcionam as consultas on-line?
Após o contato inicial, são alinhadas as possibilidades de data e horário. Em seguida, são encaminhadas as informações para pagamento e confirmação do agendamento. No dia da sessão, você recebe as orientações e o link para acessar o atendimento on-line.
O que preciso para fazer uma sessão on-line?
Você precisa de um celular ou computador com acesso à internet e, principalmente, de um local reservado. É importante que outras pessoas não consigam ouvir ou interromper a conversa, preservando a privacidade do atendimento.
Quando é um bom momento para procurar psicoterapia?
A psicoterapia pode ser procurada quando algum incômodo começa a interferir no trabalho, nos relacionamentos, nas decisões ou no bem-estar emocional. Não é necessário esperar que a situação se torne insustentável para buscar acompanhamento.
A terapia pode ajudar quem está em dúvida sobre mudar de carreira?
O acompanhamento pode ajudar a compreender os fatores envolvidos nessa indecisão, identificar crenças e receios que dificultam a escolha e desenvolver maior clareza sobre objetivos e possibilidades profissionais.
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha questões profissionais?
A TCC ajuda a identificar pensamentos, emoções e comportamentos relacionados às situações profissionais. A partir dessa compreensão, são trabalhadas estratégias para questionar crenças limitantes e construir formas mais funcionais de lidar com cobranças, mudanças e decisões.
Você não precisa decidir tudo sobre a sua carreira antes de começar a compreender o que está acontecendo
Se o trabalho tem provocado esgotamento, ansiedade ou dúvidas difíceis de organizar sozinho, a psicoterapia pode oferecer um espaço para compreender esses padrões e construir próximos passos com mais clareza.